Hvis tænder og et flot smil. Det er hvad mange mennesker drømmer om, fordi smilet er vigtigt, når vi skal skabe et positivt førstehåndsindtryk. Faktisk omtales smilet som en slags socialt visitkort, da det kan åbne døre, hvis vi tør bruge det.
Men hvordan holder man sine tænder sunde og passer bedst muligt på dem igennem livet?
Opbyg gode vaner
Dine daglige rutiner er det, der skal sikre sunde tænder igennem så meget som muligt af dit liv. Gode rutiner og sunde vaner er afgørende for, om dine tænder har det godt eller om de udsættes for dårlig påvirkning og slides.
De gode vaner starter ofte på badeværelset, hvor du bør børste tænder hver morgen og aften. Husk her at tandbørstningen ikke skal forhastes, men at du skal børste i minimum 2 minutter – og at du samtidig skal passe på dit tandkød.
Er du ikke god til at overholde de to minutter eller børste skånsomt, kan du købe en elektrisk tandbørste med tidsstyring og tryk-indikator (til hvis du trykker for hårdt). De elektriske tandbørster fjerne desuden plak op til 100% bedre end en traditionel tandbørste, hvilket gør dem anbefalede af tandlæger over hele landet – også vores lokale tandlæge i København S.
Husk desuden at bruge tandtråd dagligt, da tandbørsten ikke kan komme ind mellem alle tænderne.
Husk at leve sundt
Det er ikke kun på badeværelset, du bør sigte efter at opbygge gode rutiner. Husk også, at dine livstilsvaner spiler en stor rolle for dine tænder. Ryger du, bør du straks stoppe, da tobakken er hård for tænder, tandkøb og mundhulen. Snus er ligeledes meget stressende for din mund og kan ætse dit tandkød væk!
Også et stort forbrug af sodavand kan være værd at ændre på, da de meget syre- og sukkerholdige drikke er skidt for tænderne. Kaffe i store mængder er heller ikke godt, og det samme gælder slik og andre søde sager.
Du behøver ikke skære alle livets glæder bort, men sørg for et moderat forbrug – og skyl altid gerne efter med vand, som kan være med til at rense efter.